C'est le moment de sortir vos chaussures de randonnée

C'est le moment de sortir vos chaussures de randonnée

Les longs mois d'hiver se terminent enfin : plus de nez qui coule, de maux de gorge et de journées au lit. Tout le monde se prépare pour l'été et regarde avec impatience les jours rallonger.

Nous pouvons enfin profiter de quelques mois de chaleur et de plaisir en nous souciant moins, à chaque éternuement, d'avoir attrapé la grippe.

Cependant, peu d'entre nous savent que les mois d'été sont en vérité ceux qui peuvent faire la différence. En faisant de l'exercice et en réajustant nos habitudes alimentaires, nous pouvons renforcer notre système immunitaire et notre résistance. Faire de l'exercice réduit nos risques d'attraper une grippe grave(1,4).

Que vous ayez décidé de faire le chemin de Compostelle, ou que vous sortiez simplement votre chien chaque matin, les activités sportives douces telles que la natation, la randonnée et les longues promenades aident à réduire les risques de mortalité cardiorespiratoire et toutes causes confondues dus à la grippe. Cela nous donne un net avantage par rapport à celles et ceux qui font peu d'exercice et passent la majeure partie de leur temps derrière un bureau ou devant la télévision(1).

En fin de compte, notre corps est notre sanctuaire et il est à notre disposition 24 h/24 ; à nous donc de l'entretenir et le nourrir, quel que soit notre âge ou notre état de santé.

Il est également prouvé que le surpoids et le sous-poids augmentent les risques sanitaires liés à la grippe(3). Un mode de vie sain vous aide à renforcer votre système immunitaire et à éviter les rhumes, ce qui réduit les risques d'attraper la grippe.

Après tout, la prévention reste le meilleur remède.

Profitez bien de l'été !

Quel impact la grippe a-t-elle eu sur votre vie ces dernières années ? Faites-nous part de vos témoignages.

Références :

(1) http://www.hkmj.org/abstracts/v20n6s6/16.htm 
(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23219760 
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20166451
(4) http://ecdc.europa.eu/en/publications/Publications/seasonal-influenza-risk-assessment-2015-2016.pdf

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